諦めずに頑張ろう!三十路からの妊活

働く女性が増えてきている中、三十路超えの結婚も珍しくなくなりました。

そのため、35歳前後の妊活・出産が増えてきています。

しかし、三十路過ぎの妊活・出産は、自分の身体にも様々な負担がかかってくるものです。

確かに、20代の女性に比べて妊娠率という点だけを見れば、どうしても低くなってしまうのが、三十路女性の悩みです。

でも、三十路過ぎてから出産した女性はたくさんいますし、初出産が40歳過ぎてからという女性も多くいます。

大切なのは、高齢出産になる事を視野に入れて、いかに効率良く妊活を成功させるかです。


1.妊活をはじめる前に自分の妊娠力をチェックしよう

三十路過ぎてから妊活をはじめる場合は、夫婦で一度自分達の妊娠力をチェックしに病院に行くのがおススメです。

妊活は、夫婦共同作業です。

不妊の原因は、女性側だけではありません。

男性側にも、積極的に協力してもらいましょう。

不妊症かもしれないと悩んでいたとしても、病院に行ってみたら、実際特に問題なくあとは夫婦の努力とタイミング次第だと診断される場合もあります。

しかし、特に問題がないと診断される事によって、ストレスから解放され、気持ちが前向きになれます。

また、不妊の原因があったとしても、それに合った治療を早い段階から開始する事もできます。

三十路からの妊活は、自分が妊娠しやすい体質がどうかを知る事からはじまります。

年齢を重ねる事によって、どうしても妊娠力は低下してしまうものです。

病院でチェックしてもらう事によって、日頃の食生活や生活習慣を見直す良いきっかけにもなります。

日頃の生活スタイルに少し工夫と改善を加えてみる事によって、不妊原因が改善される事も良くある事です。


2.適度な運動・ストレッチを生活習慣の中に取り入れよう

三十路を過ぎてからの妊活は、自分の妊娠力や体質を知る事から始まりますが、妊活成功後の事も考えて、妊活に励む事も大切です。

昔からお産は病気じゃないと言われていますが、いくら病気でないとはいえ、やはり出産は命がけです。

妊娠後、出産時の事を考えて、自分の健康管理を積極的に行っていきましょう。

それには、やはり適度な運動やストレッチを継続的に生活習慣の中に取り入れてみるのが1番です。

適度な運動やストレッチは、血行を良くしてくれる上に、筋肉を鍛える事で代謝を上げてくれます。

そして、何より妊活の大敵と呼ばれるストレスを発散させてくれます。

ストレスが軽減されたり、身体の代謝が良くなるだけでも、妊活成功率が高くなります。

また、自分のベスト体重を維持していく良いきっかけにもなります。

過度な体重増加は、不妊の原因となる排卵障害を引き起こすリスクがあり、妊娠してからも様々なリスクを引き起こす可能性があります。



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