基礎体温をつけて妊活を成功させよう!絶対に妊娠する方法

基礎体温をつけることは妊活の常識であるかのように言われています。

確かに基礎体温は妊活において重要ですが、なぜそんなに重要なのか理由を説明するとともに、基礎体温を活用して絶対に妊娠する方法について考えたいと思います。


1.基礎体温をつけたことがありますか?

基礎体温をつけることは、妊活の基本であることは間違いないでしょう。あなたは基礎体温をつけたことがありますか?

毎朝なるべく同じ時間に起床し、体温を測り、その体温を記入してグラフ化します。大した作業ではないものの、毎日継続して行うとなると意外と大変で面倒だと感じる人も多いでしょう。

ずっと継続するかどうかは、個人の性格にもよりますが妊活を志すのであれば、せめて3周期位は基礎体温をつけたいですね。


2.基礎体温をつけて分かること

基礎体温をつければ、自分の生理周期や排卵日等妊活にとって重要なこと分かることはもちろんですが、それだけではありません。

理想的なグラフは高温期と低温期がきれいな二層に分かれており、高温期が12~14日間続くこと。高温期と低温期の体温が0.3~0.5度あること、1~2日で低温から高温へ移行することが挙げられます。

自分のグラフを良く見てください。理想のグラフと比べてどうでしょうか?

例えば高温期が10日に満たない場合は、黄体機能不全である場合があります。黄体機能不全になると排卵しても受精卵が着床しにくいといわれています。

また高温期への移行に何日もかかる場合は、身体が冷えていたり自律神経の乱れの影響で一気に高温に持っていく力が無いためと言われています。

このように基礎体温をつけていると、妊活にとって重要な情報が得られるのです。


3.排卵日予測はあくめで目安と考えて

前段で述べた事に加えて、基礎体温を測ることによって得られる情報で一番大きいのは、排卵日が予測できることだと言われています。

排卵日が予測できればその日付近にセックスすれば妊娠する確率が高いので、いわば絶対に妊娠する方法への近道となるわけです。

しかしながら排卵日の予測は中々難しいものだと考えておきましょう。誰もが理想的な基礎体温グラフになるわけではなく、基礎体温だけで排卵日を見極めるのは困難です。

基礎体温で分かる排卵日はあくまでも目安としてとらえ、より正確性を求めるためには排卵検査薬やクリニックでの診察を併用するといいでしょう。


4.基礎体温がすべてではない

基礎体温をつけることは妊活にとって重要なことではあるものの、必ずしなければいけないものではありません。

継続して行うことが苦手な方や、基礎体温を測ること自体が苦痛であれば辞めてしまっても構わないのです。

ですが、基礎体温をつければ月経周期や排卵傾向を把握することができるので、一度は挑戦してみてはいかがでしょうか。



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