妊活に効果的なお風呂の入り方

妊活をする女性にとって妊娠をするために良いという事ならなんだって試してみたいと思うものですよね。

今回はお風呂の入り方についてのお話をしていきたいと思います。入浴の方法も大事ですが実は他にも大事な事があったのです。


妊活できるお風呂の入り方を実践する前に

赤ちゃんが欲しいと考えていてもなかなか妊娠しにくい事もあるかもしれませんが、最近は晩婚化が進んだせいなのか30代になってから妊活を始める方が増えてきたように感じます。

それでも妊娠できれば問題はないのかもしれませんが、実際に妊活をしてみるとなかなかうまくいかない事もあるものですよね。

今回は妊活に良いお風呂の入り方を実践する前に、まずはどうして自分が妊娠しにくいのだろうか? という部分に目を向けてみてはいかがでしょうか。

そのためにおすすめするのは毎日の朝の検温です。検温で基礎体温を測って全体的に体温が低い方はお風呂の入り方に気を付ける事をおすすめします。


妊活に最適なお風呂の入り方

妊娠しやすい体にするためには基礎体温がとても重要です。妊娠しやすいタイプの方は基礎体温が平均~高めの方なのだそうですね。

一方で不妊に悩んでいるという方の基礎体温は平均よりも低いのだそうです。

実は妊娠するためには冷えは大敵です。なので基礎体温を平均に近づける妊活をする方が増えているのだそうです。

最近では森三中の大島さんがこの方法で妊活をされていたそうです。では具体的にどのような方法で基礎体温を上げるのかを説明します。


お風呂で妊活! 39度のぬるま湯につかる!

せっかく湯船につかるのだから温度は高い方がいいなんて思うかもしれませんが、そんなに高い温度ではなくてもいいのです。39度程度のぬるま湯くらいのお湯におよそ20分くらい肩でつかるといいのです。

この入浴方法の注目点は20分という短い時間で済むという事、熱いお湯につかった方が体温が高くなるのでは? と思われるかもしれませんが、実際にはそうではなくてぬるま湯に短時間肩までつかるだけでいいので誰にでも簡単にできますよね。たったこれだけで自律神経を整えてくれるわけです。


お風呂で妊活! 毎日続けることが重要です

お風呂で妊活をするために必要なのはお風呂とぬるま湯と短い時間だけです。もちろん入浴剤を入れる事は構わないでしょう。

でも何よりも必要な事は毎日続ける事です。

どんな事でもそうでしょうが続けている内に確実な効果を得られる事になるわけで、3日でやめてしまっては意味がありません。

続けている内に基礎体温が上がったという報告もたくさんあるので、ぜひ入浴の習慣を改善してみてはどうでしょうか。

たまに自分は烏の行水でどうしても20分なんて難しいという方がいるようですが、その場合は半身浴にしても同じくらいの効果を得られる事ができるそうなので、上半身が冷えないようにして半身浴をするといいでしょう。

きっとかわいい赤ちゃんに恵まれる確率がアップするはずですよ!



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