妊活開始!いつから禁酒すれば良い?

妊活をはじめようと考えた時、気になるのが日頃のライフスタイルの変化ですよね。

現在、結婚していても夫婦共働きが多く、女性も自分の時間が自由に使えプライベートも楽しめるようになってきました。

仕事している以上、会社関係のお付き合いもあれば、友達とも楽しみストレスを発散したいものです。

そこで、気になってしまうのが、妊活中にお酒は禁物なのかという点ですよね。

妊娠中であるならともかく、妊活中の段階でお酒のお付き合いを断る必要があるのでしょうか。

そもそも、お酒は妊活に大きな影響を与えるのでしょうか。

確かに飲みすぎは、身体に決してよくありません。

それでは、いつから禁酒すれば妊活に成功するのでしょうか。


1.お酒が女性の身体に与える影響

飲酒が、妊娠率に関係しているかという点については、まだ医学的にもなんともいえない部分があります。

お酒が強い、弱いなどといった体質的な部分もあります。

でも、体内でアルコールを分解する際、発生する活性酸素が妊活に影響する危険性はあります。

本来、活性酸素は体内の細菌などを退治してくれる働きを持つものですが、アルコールによって大量に発生した場合、身体に必要な健康な細胞まで酸化させてしまいます。

その酸化は、卵子の質まで低下させてしまう可能性があります。

その結果、不妊の原因となってしまう場合が多いのです。

それでは、いつから禁酒すれば良いの?と考えてしまうと思いますが、自分ルールを作り、控えめな飲酒生活を送りましょう。

例えば、外出時のみ飲酒をして、家では一切飲まないようにするとか、卵胞期から排卵日までは控えるとか自分なりに考えてみると良いかと思います。

2.お酒が男性に与える影響

妊活を行うにあたり、健康に気を付けないといけないのは女性だけではありません。

男性も同じです。

男性にとってお酒は適量をたしなむ程度であれば、ストレス発散やリラックス効果も得られ、ある意味大切な息抜きになります。

でも、過度の飲酒による深酒は、亜鉛不足になり、精力を低下させる原因になります。

その他では、精巣機能を低下させたり、精子の量が減ってしまったりといった不妊の原因となる症状がでてしまう場合もあります。

しかし、働いている以上お付き合いでお酒を飲む事は、男性は避けられません。

でも、赤ちゃんを早く望むのであれば、毎月ある排卵日付近ではタイミングをとれるぐらいのほどほど酒にしておきましょう。


3.禁酒のタイミング

お酒が身体に及ぼす影響は、決して全くないとは言えませんが、妊娠率と関係があるとは限りません。

でも、大切なのは、いつから禁酒すれば良い?ではなく、いつでもきっぱり禁酒する事ができるのかという事です。

妊娠に気付かず飲酒を続けていたり、なかなか止められないでは大問題です。

妊娠したら止めれば良いと考えている人も多いと思いますが、不妊症かもしれないと少しでも悩みや不安があったり、赤ちゃんが育つ環境を考えていつ妊娠しても良い状態に身体を整えておきたい等と考えているのであれば、思い切って潔く禁酒をしましょう。



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