妊活の始め方とは!絶対に妊娠する方法

結婚して数年、そろそろ赤ちゃんがほしいなぁと思ったら、妊活を開始しましょう。とはいえ妊活の始め方ってどうすればいいの?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。

ここでは妊活の始め方についてご紹介し、「絶対に妊娠する方法」について考えていきたいと思います。


1.まずは情報収集

妊活の始め方として一番最初に行うべきは、妊娠の仕組みについてよく知ることです。

女性の月経周期はおおよそ30日前後であり、低温期と排卵期、高温期の3種類の時期に分かれています。このうちの排卵期の前後にセックスすれば妊娠する可能性が高いといわれています。

また女性は30歳を過ぎると徐々に妊娠しにくくなり、35歳を過ぎるとかなり妊娠しにくくなります。

それは女性の卵子が加齢とともに数が減り、質も低下するためだと言われています。

妊活開始した自分の年齢を考え、35歳を過ぎているのであれば、タイムリミットがせまっているので、早めの行動をとりましょう。


2.基礎体温をつけてみよう

前段で述べた排卵日を特定する方法として、一般的なのは基礎体温を付けることです。毎朝なるべく同じ時間に起床し、体温を測り、記入してそれをグラフ化します。
少々面倒な作業ではありますが、今は計測した体温を自動帝にグラフ化してくれような便利な商品が販売されています。

基礎体温をつけると排卵日だけでなく、自分の月経サイクルの傾向が見えてきます。

通常14日は必要な高温期が短い、グラフがガタガタでいつ排卵しているかわからない等の情報は自分の妊娠を妨げている要素の特定につながるので重要な情報です。

このような情報がわかるので、基礎体温を付けることは妊活にとって有益です。ずっと基礎体温を付けるのが面倒なら、1~3周期だけでも挑戦したいものですね。


3.排卵日はもちろんそれ以外の日も夫婦生活しよう

基礎体温をつけるとおおよその排卵日がわかります。さらに正確性を上げたいなら排卵検査薬を使ったり、クリニックで排卵時期をみてもらうのもいいでしょう。

こうして特定した排卵日付近にセックスすることが効率のよい妊活です。

クリニックで排卵日を特定してもらいたいけど、そこまでする勇気がない方や、自己流で排卵日を特定したけどこれで合ってるのかよくわからないという方もいらっしゃるはずです。

排卵日の特定とは実はとても難しいものなのです。

ですからおすすめは排卵日を意識せずに、とにかく夫婦生活の回数を増やしてみてください。これが実は最も効果的で「絶対に妊娠する方法」といっても過言ではありません。


4.ストレスのためないようにしよう

最後にストレスも妊活にはよくありません。ストレスをためると女性の体はデリケートなので、月経周期が乱れてしまいます。

なるべくストレスをためず、溜ってしまったストレスは上手に発散することも重要です。ストレスと上手に付き合えるようにしていきましょう。



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