今話題の妊活とは?絶対に妊娠する方法

妊活とは何かご存知でしょうか?答えは、妊娠するための活動です。

某タレントさんが妊活のために仕事を休養したことが話題になったこともあり、最近ではすっかり市民権を得た言葉と言ってもよいでしょう。

では妊活とは何か、どうすればその活動が成功するか、いわば「絶対に妊娠する方法」の秘訣についてご紹介したいと思います。


1. 妊娠できる確率は驚くほど低い

妊活とは妊娠についての情報を集めたり、妊娠しやすくなるための身体づくりをすることなどが挙げられます。まずは妊娠についての知識を深めましょう。

妊娠とは奇跡の積み重なった神秘であり、実はとっても難しいことです。避妊せずにセックスすればすぐに妊娠出来るわけではありません。

健康な男女が避妊せずにセックスしたとして妊娠する確率はどの程度だと思いますか?実はわずか25%程度なのです。

この25%は若くて健康な男女が排卵日付近に性交渉をした時のデータなので、以下の要素があればその確率はさらに低くなります。

子宮筋腫や子宮内膜症どの婦人科系疾患があったり、肥満・高血圧・糖尿病などを患っている方は妊娠しにくくなります。

さらに女性の卵子は生まれたときからその数が決まっており、卵子の質も年齢と共に低下するので、妊娠率は30歳から徐々に下がり、35歳を過ぎると極端に低下します。

また妊娠したとしても、高齢であれば染色体異常による流産のリスクも高くなります。ですからなるべく若いうちに妊娠・出産しておいた方がよいでしょう。

35歳を過ぎてからの妊活であれば、早め早めの行動を心掛けましょう。


2.妊娠しやすい身体づくり

妊娠するためには健康診断でチェックするような項目が良好であること、つまり夫婦ともに健康であることが第一条件です。

前段でも述べた通り、婦人科系やその他の疾患がある場合は、早めに治療して妊娠を妨げるリスクを取り除きましょう。

また基礎代謝を上げて冷えを取り除くことや、バランスのとれた食生活や規則正しい生活も大切な要素です。

それからこれが最も重要で、絶対に妊娠する方法といっても過言ではないことは、夫婦生活の回数を増やすことです。

基礎体温を測り自分の生理周期を把握して、排卵日付近にセックスするというのが妊娠する為のセオリーではありますが、排卵日予測はそう簡単なものではありません。

夫婦生活の回数を増やせば排卵日予測に躍起になる必要もないのです。


3.葉酸の摂取は妊活の基本

最後に妊活に励む方にぜひ知っておいていただきたいことがあります。それは妊活スタートと同時に葉酸を摂取して頂きたいのです。

葉酸はビタミンの一種で誰にでも必要な栄養素ですが、妊娠初期の女性には普段の2倍以上の摂取量が要求されます。葉酸を摂取すればお腹の中の赤ちゃんが、神経系の疾患を持って生れてくるリスクを下げます。

赤ちゃんの神経系が形成されるのは妊娠2~3カ月ごろと言われていますが、一般的に女性が妊娠に気づくのは3カ月を過ぎてからというケースも多々あります。

ですから妊娠に気付いた時点ですぐ葉酸を摂取するべきですし、できれば妊活中から始めておけばベストと言えるでしょう。



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