葉酸は妊活中から摂取が良いとされる理由

不妊と悩む女性の強い心の味方として、今では様々な妊活サポートサプリが販売されています。

妊活サポートサプリが愛用されているのは、様々な体調不良の改善をサポートし、妊娠しやすい体質へ近づけてくれるという効能に注目されているからですが、その中でも今、妊活中、妊娠中にも摂取する事が推奨されている成分があります。

それが、葉酸です。

葉酸は、赤ちゃんの脳や神経を作ってくれる重要な栄養素で、不足すると無脳症や神経管閉鎖障害になるリスクが高くなると言われています。

そのため葉酸が注目され始めた当初では、主に妊娠初期段階で摂取する事がおすすめされていました。

その葉酸がなぜ今、妊活サポートアイテムとしておすすめされているのでしょうか。


1.葉酸が不妊に良いとされている理由

葉酸には、以下のような妊活サポートの効能があります。

・子宮内膜を厚くし受精卵を着床させやすくしてくれる。

・卵子の細胞分裂を助ける働きがある。また、卵子の質を良くしてくれる。

・流産確率リスクの軽減

ホルモンバランスに異常がないのに、不妊症と悩む原因は、もしかしたら着床率にある可能性大です。
妊娠には、排卵がきちんと行われているか把握する事が最も重要ですが、せっかくの受精卵を無駄にしないためにも、排卵後の子宮環境にも目を向けていきましょう。


2.妊娠しやすい環境作りのサポート

妊活がなかなか成功しないから、不妊かもしれないと悩んでいる人も多いと思いますが、諦めずに妊活を続けていく以上、いつ妊娠してもおかしくない状況といえます。

そのためには、いつ妊娠しても大丈夫なように体内環境を整えておく事が大切です。

葉酸には、造血作用のあるビタミンB群が含まれています。

造血作用がある事で貧血が治ったり、血行が良くなる事で冷え性が改善されます。

それによって、不妊の原因とされるホルモンバランスの崩れや冷えからくる排卵障害を防ぐ事ができます。

葉酸は、妊娠しやすい体質へ近づけてくれるだけでなく、赤ちゃんが元気で成長しやすい体内環境を整えてくれます。


3.男性不妊にも葉酸は効果的

不妊症の原因は、女性側だけでなく男性側にある場合も少なくありません。

葉酸は、卵子だけではなく精子の細胞分裂にも大きく働きかけます。

そのため、精子の染色体異常のリスクを軽減し、精子の質を高めてくれる効果があります。

質の良い精子の数が多ければ多いほど、元気な赤ちゃんが生まれてきてくれる確率が高くなります。

妊活は、夫婦共同作業といえます。

妊娠前から~妊娠後にかけて、女性だけでなく、男性も積極的に葉酸を摂取する事で、妊娠率が高くなるだけでなく、妊娠後も元気な赤ちゃんを育てるサポートもしてくれます。

葉酸は、主に葉物野菜から摂取可能ですが、熱や水に弱いのでサプリでの摂取が効果的とされていますが、ホウレン草や小松菜といった緑黄色野菜やレバーなどかも摂取できます。

日頃の食生活の中でも取り入れながら、葉酸サプリを併用していくのがおすすめです。



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