妊活におすすめな成分「亜鉛」の効果 | 絶対に妊娠する方法

亜鉛は妊活にとって重要な栄養素です。生殖機能を高めてくれる機能があるので妊活には欠かせません。

ここではそんな亜鉛の効果についてご紹介するとともに「絶対に妊娠する方法」について考えていきたいと思います。


1.男性の妊活に効く亜鉛

亜鉛というと有名なのはやはり男性の妊活に効果があるということです。男性不妊の要素がある方は精子の数が少なかったり運動率が悪い場合があります。

亜鉛を摂取すればこういった問題を改善し精子の質が向上するのに効果的だと言われています。

ほかにも亜鉛には「セックスミネラル」という別名があるほど、男性の生殖機能をアップさせることに効果があると言われています。旦那様が元気がないなと感じたら亜鉛をお薦めしてみてはいかがでしょうか。

亜鉛は牡蠣、山芋、里芋等に多く含まれているので、毎日の食事で摂取できれば一番の理想ですが、毎日継続して食べ物から摂取することはなかなか難しいものですね。

そんな時はサプリメントの力を借りましょう。そうすれば簡単で手軽に必要な栄養を補うことができるので、妊活を優位に進めることができますよ。


2.女性にとっても嬉しい効果が

亜鉛は男性だけに効くものではありません。女性にとっても嬉しい効果がたくさんあります。

亜鉛を摂取すれば卵胞刺激ホルモンや黄体形成ホルモンの分泌を促すので、妊活にとって効果的です。また亜鉛は免疫力をアップさせる働きがあるので、風邪をひきにくくなるということも言われています。

亜鉛は女性の妊活にも効果的で健康的な身体づくりにも一役買ってくれること間違いなしです。

ですが何事も過剰摂取はよくありません。これは亜鉛についても同じことが言えます。

一日の摂取量がだいたい100mgまでと言われているので、これを超えることのない範囲で摂取するようにしましょう。

何か一つの栄養素のみにかたよることなく、色々な栄養素をバランスよく摂取することが重要なポイントです。


3.夫婦で一緒に亜鉛を摂取しよう

ここまででご紹介したように亜鉛は男性にも女性にも妊活における高い効果があることが分かりました。ならば夫婦で一緒に亜鉛を摂取してみてはいかがでしょうか?

同じものを二人で摂取すると、まずお互いをチェックし合えるので飲み忘れを防ぎます。それからストックの買い忘れにもすぐ気付くでしょうし、何よりも一緒に頑張っているという連帯感がうまれます。

妊娠という一つの目標に向かって一緒に何かをかんばることは夫婦の絆を強くしてくれることでしょう。

夫婦仲が良くなれば自然と夫婦生活の回数が増えるので、「絶対に妊娠する方法」への近道と言えるでしょう。



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