エクササイズは妊活に効果絶大!絶対に妊娠する方法

妊活中は適度な運動をすることがよいとされています。

妊活のための運動としては、ウォーキングや軽めのジョギングでもいいのですが、骨盤を意識したエクササイズが特に効果的です。

ここでは妊活中のエクササイズについてご紹介し、「絶対に妊娠する方法」について考えていきたいと思います。


1.エクササイズは妊活に効果あり

エクササイズをすることで代謝や基礎体温が上昇し、子宮をあたため妊娠しやすい身体に近づきます。

子宮は受精卵を迎え育てていくいわば赤ちゃんのベッドのようなものです。冷たく硬いベッドでは赤ちゃんは育ちません。

エクササイズをすれば温かくてふかふかなベッドのような子宮になることができます。

このため妊活にエクササイズは有効な方法であるといわれています。

ウォーキングなどの運動でもいいのですが、エクササイズによって特定の部位を鍛える事の方がより効果的です。

またウォーキングやジョギングはわざわざ外に出向いて運動しなければいけませんが、ストレッチ効果の高いエクササイズは自宅でもでるので手軽で継続しやすい運動といえるでしょう。

エクササイズは運動するだけではなく、気晴らしにもなるのでストレス解消にも一役買ってくれそうですね。


2.骨盤底筋を鍛えよう

妊活中の女性がストレッチエクササイズの中でも意識して鍛えてほしいのは「骨盤底筋」です。

骨盤底筋とは子宮や膀胱などの臓器を支える役割をしています。妊娠時には赤ちゃんの重みを受け止め、出産時には赤ちゃんの出口ともなるとても重要な筋肉なのです。

子宮底筋の筋力が低下すると、骨盤が歪み内臓が下がるので代謝が低下します。つまり骨盤底筋を鍛えれば代謝が上がるので妊娠しやすい身体に近づきます。

また妊娠や出産の際に骨盤底筋が傷つくと、その後年齢を重ねた時に子宮脱や尿漏れに悩まされることにもなります。

妊活中の今から骨盤底筋をしっかり鍛えて体作りを行い、来るべき妊娠・出産に備えましょう。


3.エクササイズで出産、産後も乗り切ろう

妊活中からエクササイズする習慣をつけておくと、妊娠中も無理なく続けられます。適度なエクササイズは出産を楽にしてくれる効果もあるようです。

また産後は骨盤が歪み太ってしまう方も多いものですが、引き続きエクササイズを続ければ、産後太りとは無縁の生活を送れるでしょう。

妊活中の女性にとっては、妊娠という一つの目標だけを考えがちですが、妊娠と出産、その後の子育ては全て繋がっています。

今からエクササイズを行う習慣を身につけておくことで「絶対に妊娠する方法」に近づき、またその後の出産、育児も楽しく乗り切ることができるでしょう。



妊活をサポートするサプリ人気ランキング

  • 今年こそは何としても赤ちゃんが欲しい!
  • 妊娠前や妊娠後に最適なサプリが知りたい!
  • 年齢や体質で妊娠を諦めたくない!

妊活をサポートするサプリ人気ランキング

そんなアナタにオススメなのが、「妊活をサポートするサプリ」です。

妊活をサポートするサプリメントは、飲むだけで妊娠しやすい体質作り妊娠後の赤ちゃんの生育をサポートすることができます♪

しかも、誰にも知られずに通販で購入できるので、こっそり妊活をするこができます。

このページでは、憧れのカワイイ赤ちゃんを授かることのできる、妊活をサポートするサプリメントをランキング形式で紹介します♪



  • ベルタ葉酸サプリ

    ベルタ葉酸サプリ画像


    葉酸サプリ売上度・満足度・人気度第1位!

    ベルタ葉酸サプリは、妊娠前から妊娠中、産後までのトータルサポートができる葉酸サプリです♪

    品質にこだわって、ママに必要な栄養素だけ配合しているので、妊活女性から圧倒的な支持を得ています♪

    妊活サプリで迷ったらまずはベルタ葉酸サプリから始めてみましょう!


  • VEGEMAMA ベジママ

    VEGEMAMA ベジママ画像


    マカ・葉酸、色々試してダメだった妊活女性向けサプリ!

    ベジママはマカ・葉酸サプリ以上の妊活サポート力があると言われているピニトールを配合しています!

    そのためマカや葉酸で効果の無かった妊活女性にピッタリなサプリです♪

    しかも効果を感じなければ全額返金されるので、安心して試せますね!


  • ハグクミの恵み

    ハグクミの恵みの画像


    マカサプリランキング堂々の第1位!

    ハグクミの恵みは業界トップクラスのマカの配合量に加え、ザクロをプラスしているので、ホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体づくりをサポートします!

    しかもマカには精力増強効果があるため、これひとつで男性の妊活もサポートできちゃいます♪


コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ