肥満は不妊の原因!妊活・出産に備えて健康的なダイエットが必要

肥満というのは、自分のベスト体重をはるかに上回っている場合を指します。

イメージとしては、自分の身長に合わせたベスト体重+15キロ以上あり、見た目からしていかにも太り過ぎのことです。

最近では、肥満は不妊症の原因と言われています。

もちろん、肥満でも妊娠・出産を問題なく経験した人もたくさんいます。

しかし、ベスト体重を維持している人に比べて、肥満の人は妊活成功率が低いのも事実です。

体重増加は、加齢とともにどうしても否めません。

現在では、女性の社会進出も多くなり晩婚化も当たり前になってきているので、高齢出産も珍しくなくなりました。

妊娠力は、加齢によって左右されることも否めませんが、妊活を成功させたいと考えているのであれば、妊娠しやすい身体作りを心掛けましょう。

また、肥満による不妊は女性だけではありません。

男性の肥満も不妊原因になるといわれています。


1. 肥満が不妊に繋がる原因

人の身体の中では、アディポネクチンとよばれるたんぱく質が作られています。

しかし、肥満によって太ってしまった場合、このアディポネクチンの分泌が減ってしまいます。

アディポネクチンの分泌が減少した場合、やはり生殖機能に影響がでてしまいます。

≪女性の場合≫
卵子が育たないなどといった排卵障害を引き起こす可能性があります。

排卵障害に伴って、その他月経異常やホルモンバランスの乱れも引き起こされます。

肥満の人に多く見られる不妊症状として、多嚢胞性卵巣症候群が上げられます。

≪男性の場合≫
精子の質の低下

勃起障害

精力減少

ベスト体重を維持している人に比べて、このような症状が比較的でやすい肥満体質の人は、どんなに妊活に励んだとしても成功率は低めになってしまいます。


2. 肥満だと不妊治療の効果がでにくい

多嚢胞性卵巣症候群だった場合、不妊治療法として、フォリスチムや筋肉注射で排卵を促す方法がよくとられています。

しかし、肥満だと厚い脂肪が原因で、注射の効果があまり実感できない場合があります。

不妊治療は、お金もかかる上に、上手くいかないと精神的にもツラいものです。

また、せっかくの不妊治療が実って妊娠できたとしても、脂肪が産道についていた場合、難産になります。

帝王切開で出産したとしても、脂肪の厚さで傷の治りが悪いなどといったトラブルがあったりもします。

そのためにも、ただ体重を減らすのではなくて、妊娠しやすい体質を意識した健康的なダイエットを行いましょう。


3. ダイエットは体重を落とす事ではない

妊活にとって最適な身体とは、ホルモンバランスを整える事と代謝を上げ身体を冷やさないようにすることです。

健康的なダイエットはとは、体重を落とす事だけではありません。

正しく食べる、適度に運動をする、そしてリバンドさせずに維持する事が大切です。

無理なダイエットで急激な減量は、ストレスが溜まる上に、ホルモンバランスを崩し、余計に妊娠しづらい身体を作ってしまいます。

仕事が忙しくて、適度な運動をする時間がとれないという場合は、ダイエットをサポートしてくれるお茶を飲む習慣を付け、寝る前に簡単なストレッチや筋トレがおススメです。

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なるべくホットで食間・食後に飲む事がおススメです。

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自分に合った苦にならないタイプのものを選んで、続けてみましょう。



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