冷え性は不妊の大敵!絶対に妊娠する方法

冷えと不妊には関係があり、不妊症状で悩む多くの女性が冷え性であるというデータもあるほどです。

ここでは冷え性と不妊の関係をご説明するとともに「絶対に妊娠する方法」について考えていきたいと思います。


1.冷えている女性が多い

現代女性の多くは体が冷えている方が多いと言えます。

元々男性に比べると筋肉の量が少ないので熱を産みだしにくく、毎月の生理で血が不足するのでどうしても血液のめぐりが悪くなりがちです。

それに加え、露出が多く体を締め付ける最近流行のファッションは体を更に冷やしてしまいます。

また日本昔からの和食は根菜類をふんだんに使い体を温めますが、忙しい現代女性は和食を調理し食べる機会も減ってきています。こうした様々な重なり現代女性の体は冷えているのです。


2.冷えていると妊娠にくい

体が冷えていると健康的に悪影響ですが、不妊にもつながります。体が冷えていると体温や代謝が下がります。

体温が1度下がると内臓の機能が低下し、子宮も冷えてしまうので子宮内膜が厚くなりにくく、受精卵が着床しにくい状態になります。

子宮は受精卵を育てるいわばベッドのような役割を担います。冷えていて硬いベッドでなく、温かくてふかふかのベッドでないと受精できないのです。

また代謝が下がるとホルモンバランスが乱れ、これが卵子の質の低下を招きます。ですから冷えは不妊にとって大敵と言えます。


3.冷えを解消しよう

妊娠を遠ざける冷え性ですが、ではどうすれば冷えは解消できるのでしょうか。根本的に冷えを解消するには適度に運動することです。

運動すれば体温、代謝ともにあがるので、健康な体作りに役立ち、冷えも改善されるでしょう。運動と言っても激しい運動ではなく、いわゆる有酸素運動を行うことが大切です。

それからお風呂にしっかり入浴することも冷えを解消できます。全身入浴しなくても足湯だけでももちろん効果はありますので、できることから始めましょう。

また漢方や鍼灸等東洋医学に基づくアプローチも冷え性改善に効果があります。西洋医学の用にピンポイントですぐには効きませんが、継続すれば冷えが改善され、体全体が元気になります。

どれも決して難しいことはありません。自分に出来そうなものを選びひたすら続けるだけです。

冷え性を改善し、健康を手に入れた方こそ「絶対に妊娠する方法」に近づいたと言えます。さあできることから冷え性書改善対策を始めましょう!



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