妊活と飲み物〜りんご酢・緑茶・ローズヒップティー・玄米茶編〜

妊活している方に最適な飲み物があるものなのでしょうか? 今回は飲んで妊娠しやすい体作りができると言われている「りんご酢」「緑茶」「ローズヒップティー」「玄米茶」の成分や効果についてを調べてみました。食事の改善にぜひお役立てください。


妊活にいい飲み物「りんご酢」

りんご酢が妊活に良いと言われている理由はミネラルやビタミンが豊富だからかもしれません。毛的の流れを改善する事ができるのと、新陳代謝を活発にする事も可能だと言われています。疲労回復をする事もできますし高血圧防止をして糖尿病などの生活習慣病の予防にも効果があると言われています。

しかもりんご酢は腸内環境を整える事ができるので、冷えを改善する事ができるため妊活には最適な飲み物だといわれているのです。ただし空腹時に飲むのは良くないのでできれば食事中や食後などに飲むようにするといいですね。


妊活にいい飲み物「緑茶」

緑茶は昔から飲まれている国民的飲み物ですが、緑茶に含まれている茶カテキンや亜鉛、さらにびたみんCやミネラルが豊富な飲み物なのです。

普通は熱に弱いビタミンCですが、緑茶のビタミンCは熱に強いため効率的にビタミンCを補給したいなら緑茶が一番いいようです。しかも抗酸化作用があるのと亜鉛不足を解消する事もできるのでおすすめの飲みものです。


妊活にいい飲み物「ローズヒップティー」

ローズヒップティーもとても人気の高い美容効果がある飲み物ですが、ビタミンC、リコピン、ビタミンP、鉄分、βカロテンカルシウムにビタミンAにマンガンが含まれているおすすめの飲み物です。

ちなみに免疫力アップをする事ができるだけではなく、生理不順や激しい生理痛にも効果を発揮してくれて、毎月の生理を軽くする事ができると言われています。またローズヒップティーにはアンチエイジングの効果があると言われているので毎日の生活に取り入れるといいでしょう。


妊活にいい飲み物「玄米茶」

玄米茶が好きという方結構いらっしゃいますよね。玄米茶は実は妊活にとても効果があるそうですよ! ビタミンB群、ビタミンE、鉄分、カルシウム、ミネラル、食物繊維、Γ-オリザノールという成分が肥満や糖尿を予防する事ができると言われています。

また玄米茶にはGABAが配合されていて、コレステロールと中性脂肪の増加を防ぐ働きがあると言われているので、ダイエットをしながら妊活をしている方にはおすすめです。またテアニンというリラックス効果があるので生活習慣病や便秘解消や老化防止をしたり、リラックス効果があるものなのでぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。


妊活にいい飲み物まとめ

いかがでしたか? 今回は妊活に良いという「りんご酢」「緑茶」「ローズヒップティー」「玄米茶」などの飲み物についてをまとめてみました。妊活をして早く赤ちゃんに会いたいと思っている方におすすめの飲み物はたくさんあるものですよね。

もちろん中にはあまり飲みすぎてはいけないというものもありますので、できるだけ自分の身体に合うものを選んで飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか。



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