朝食は身体の基本!特に妊活中はしっかりとバランス良く

結婚しても働く女性が増えていく中、積極的に育児休暇を活用したいと考え、妊活に励む女性が増えているのではないでしょうか。

家事と仕事の両立は、大変です。

そんな中、ついつい疲れやストレスでどうしても食欲は落ちてしまいがちです。

特に、まだまだ寝ていたい朝の忙しい時間、朝食まではなかなか手がまわらないものです。

でも、本来朝食は、脳の働きを良くする大切なエネルギー源です。

もちろん、妊活を行うにあたっても朝食は、妊娠しやすい身体を作る大切なエネルギー源です。

忙しい朝の時間でも、バランス良く食べるようにしましょう。


1.朝食抜きは身体の冷えの原因

妊活を意識しはじめたら、妊娠成功だけを目指すのではなく、妊娠後の赤ちゃんにとって良い身体環境を整えていく事も大事です。

それには、まず妊活・妊娠の大敵である身体の冷えを改善していく事からはじまります。

身体が冷えた状態のままでいると、血行が悪くなり代謝も落ちてしまいます。

それが、ひどい腰痛や生理痛の原因になる上に、免疫力も低下してしまいます。

本当に身体に良くないストレスが溜まる事ばかりです。

これも数多くある不妊の原因の1つです。

冷えた身体をリセットしてあげるためにも、朝食は基本です。

特に、毎朝、起きてから1時間以内に朝食を食べる事がおススメです。

起床後の朝1番の体温は、1日の中で最も低い状態にあります。

起きてから、どんどん体温は上がっていきますが、朝食を食べる事によって身体の温度をスムーズに上げていくことができます。

なぜなら、食べる事によって熱が生み出され、それがエネルギーとなるからです。

それによって、身体の冷えが改善されていくと、卵子の質が向上されていき、子宮の環境も整えられていきます。


2.朝食には、身体が温まるメニューがおススメ

妊活を行う上で、朝食を食べる事は大切です。

でも、妊活していても女性として気にしてしまうのが、ダイエットですよね。

ダイエット中なので、ついつい朝食を抜いてしまう事が多いのではないでしょうか。

身体を冷やさないためにも、不妊の原因を改善していくためにも、1日に必要なエネルギーを作り出すためにも、朝食は大切です。

ダイエット中であっても、バランスのとれた規則正しい食事を摂取する事は代謝を活発にするためにも必要です。

しかし、糖分の高い菓子パンなどを食べていてはあまり意味がありません。

そこで、おススメなのは、やはり身体を温めるメニューです。

5分でも長く寝ていたいと思う忙しい朝の時間を快適に過ごすためにも、簡単に作れる野菜たっぷりのスープや味噌汁が、特におススメです。

就寝前に、作り置きしておいて、朝起きた時に温める状態にしておけば、朝の忙しい時間を短縮する事ができ、何種類かのおかずを作らなければならないというストレスからも解放されます。

そして、何より温かいスープや味噌汁は、身体を温めてくれるので、血行を良くしてくれます。

血行が良くなる事で、冷えが改善され、妊娠しやすい身体へと環境を整えてくれます。

また、温かい朝食は、脳の働きを活発にしてくれるエネルギーにもなってくれます。

集中力が欠けたり、ボーっとしたりといった1日のイライラするストレスを解消してくれます。

妊活を成功させるためにも、ストレスのない生活を心掛けていきましょう。



妊活をサポートするサプリ人気ランキング

  • 今年こそは何としても赤ちゃんが欲しい!
  • 妊娠前や妊娠後に最適なサプリが知りたい!
  • 年齢や体質で妊娠を諦めたくない!

妊活をサポートするサプリ人気ランキング

そんなアナタにオススメなのが、「妊活をサポートするサプリ」です。

妊活をサポートするサプリメントは、飲むだけで妊娠しやすい体質作り妊娠後の赤ちゃんの生育をサポートすることができます♪

しかも、誰にも知られずに通販で購入できるので、こっそり妊活をするこができます。

このページでは、憧れのカワイイ赤ちゃんを授かることのできる、妊活をサポートするサプリメントをランキング形式で紹介します♪



  • ベルタ葉酸サプリ

    ベルタ葉酸サプリ画像


    葉酸サプリ売上度・満足度・人気度第1位!

    ベルタ葉酸サプリは、妊娠前から妊娠中、産後までのトータルサポートができる葉酸サプリです♪

    品質にこだわって、ママに必要な栄養素だけ配合しているので、妊活女性から圧倒的な支持を得ています♪

    妊活サプリで迷ったらまずはベルタ葉酸サプリから始めてみましょう!


  • VEGEMAMA ベジママ

    VEGEMAMA ベジママ画像


    マカ・葉酸、色々試してダメだった妊活女性向けサプリ!

    ベジママはマカ・葉酸サプリ以上の妊活サポート力があると言われているピニトールを配合しています!

    そのためマカや葉酸で効果の無かった妊活女性にピッタリなサプリです♪

    しかも効果を感じなければ全額返金されるので、安心して試せますね!


  • ハグクミの恵み

    ハグクミの恵みの画像


    マカサプリランキング堂々の第1位!

    ハグクミの恵みは業界トップクラスのマカの配合量に加え、ザクロをプラスしているので、ホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体づくりをサポートします!

    しかもマカには精力増強効果があるため、これひとつで男性の妊活もサポートできちゃいます♪


コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ