妊活と食べ物〜うなぎ・いちじく・かぼちゃ・かつお編〜

妊活している方に最適な食べ物があるものなのでしょうか? 今回は食べて妊娠しやすい体作りができると言われている「うなぎ」「いちじく」「かぼちゃ」「かつお」の成分や効果についてを調べてみました。食事の改善にぜひお役立てください。


妊活にいい食べ物「うなぎ」

うなぎといえば勢力増進とかコラーゲンたっぷりなどと言われていて、美容と健康には欠かすことができない栄養素をたっぷりと含んでいますよね。

実はうなぎにはビタミンB群がたくさん含まれていて、ビタミンAにビタミンEも豊富でホルモンバランスを整えてくれるのです。これが妊活には最適な食べ物だと言われている理由なのです。


妊活にいい食べ物「いちじく」

いちじくが妊活に良いなんて不思議な感じがしますが、実はいちじくには抗酸化生姜あるのです。体内で増えてしまった活性酸素を減らしてくれるのです。

このポリフェノールが卵子の老化を防いでくれるので、妊娠しやすくなると言われているのです。抗酸化作用は美容だけではなく妊活にも効果があるわけです。


妊活にいい食べ物「かぼちゃ」

かぼちゃは栄養価が高い野菜として人気がある食べ物ですよね。妊活にもとても良くてビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

中でも抗酸化作用とプロゲステロンという黄体ホルモンの一種が入っているため、かぼちゃを食べると子宮の状態良くなるのだそうです。

なので妊活に最適な食べ物であると言われているのです。最近は1年を通してかぼちゃが食べられるので、煮物などにして食べてもいいですね。


妊活にいい食べ物「かつお」

かつおといえば血液をサラサラにしてくれる事で知られているEPAやDHAを多く含んでいる食べ物です。血液をサラサラにしてくれるという事と、コレステロールを減らす働きもあります。さらにホルモンバランスを整えるビタミンB群も豊富に含まれています。しかも女性だけではなく男性にもかつおの成分は効果を発揮します。なのでかつお料理を頻繁に食卓に出すといいかもしれません。


妊活にいい食べ物まとめ

いかがでしたか? 「うなぎ」「いちじく」「かぼちゃ」「かつお」が妊活にいい食べ物であるという事がわかっていただけたと思います。

可愛い赤ちゃんを抱っこするためにも、できるだけ妊娠しやすい体になるように毎日の食生活に気を付けたいものですね。

その中でも必要な栄養素をどんな食材が持っているのかを、あらかじめ調べておくという事も必要なのかもしれません。

また、たとえ効果が高くて体にいいといっていても、食べ過ぎは肥満などの引き起こしかねませんので、バランスよく食べるようにするといいでしょう。

それともう一つ言えるのは、食べ物で妊活をするというのはとても良い事ですが、女性だけがこれらの食べ物を食べれば良いという事ではなく、男性にとっても効果絶大なので夫婦二人で食生活の改善をするとより効果的に妊娠しやすい体作りができると言えるのではないでしょうか。



妊活をサポートするサプリ人気ランキング

  • 今年こそは何としても赤ちゃんが欲しい!
  • 妊娠前や妊娠後に最適なサプリが知りたい!
  • 年齢や体質で妊娠を諦めたくない!

妊活をサポートするサプリ人気ランキング

そんなアナタにオススメなのが、「妊活をサポートするサプリ」です。

妊活をサポートするサプリメントは、飲むだけで妊娠しやすい体質作り妊娠後の赤ちゃんの生育をサポートすることができます♪

しかも、誰にも知られずに通販で購入できるので、こっそり妊活をするこができます。

このページでは、憧れのカワイイ赤ちゃんを授かることのできる、妊活をサポートするサプリメントをランキング形式で紹介します♪



  • ベルタ葉酸サプリ

    ベルタ葉酸サプリ画像


    葉酸サプリ売上度・満足度・人気度第1位!

    ベルタ葉酸サプリは、妊娠前から妊娠中、産後までのトータルサポートができる葉酸サプリです♪

    品質にこだわって、ママに必要な栄養素だけ配合しているので、妊活女性から圧倒的な支持を得ています♪

    妊活サプリで迷ったらまずはベルタ葉酸サプリから始めてみましょう!


  • VEGEMAMA ベジママ

    VEGEMAMA ベジママ画像


    マカ・葉酸、色々試してダメだった妊活女性向けサプリ!

    ベジママはマカ・葉酸サプリ以上の妊活サポート力があると言われているピニトールを配合しています!

    そのためマカや葉酸で効果の無かった妊活女性にピッタリなサプリです♪

    しかも効果を感じなければ全額返金されるので、安心して試せますね!


  • ハグクミの恵み

    ハグクミの恵みの画像


    マカサプリランキング堂々の第1位!

    ハグクミの恵みは業界トップクラスのマカの配合量に加え、ザクロをプラスしているので、ホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体づくりをサポートします!

    しかもマカには精力増強効果があるため、これひとつで男性の妊活もサポートできちゃいます♪


コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ