妊活と飲み物〜ルイボスティー・グリーンスムージー・どくだみ茶・ワイン編〜

妊活している方に最適な飲み物があるものなのでしょうか? 今回は飲んで妊娠しやすい体作りができると言われている「ルイボスティー」「グリーンスムージー」「どくだみ茶」「ワイン」の成分や効果についてを調べてみました。食事の改善にぜひお役立てください。


妊活にいい飲み物「ルイボスティー」

ルイボスティーが妊活をする人に人気が高いのはどうしてなのかというと、やはり基礎体温を安定する働きがあるというのが一番の理由かもしれません。

また血液をサラサラにする働きがあるので冷え性を解消する事ができるというわけです。さらにルイボスティーの成分の中には、毛細血管を強くする働きができます。

それにルイボスティーのいいところがストレスの軽減で安眠する事ができるというのも人気の秘密かもしれません。

ルイボスティーを選ぶ時には良質なものを選ぶようにしましょう。


妊活にいい飲み物「グリーンスムージー」

グリーンスムージーには豊富なビタミンやミネラルが含まれているので、妊活をする女性だけではなく全ての美容と健康に気を付けている方におすすめできる飲み物です。

グリーンスムージーの効果は腸内環境をしっかりと整えてくれるので便秘を解消する働きがあります。

便秘が解消されれば血流が改善されて冷え性を改善して妊娠しやすい体を作れます。


妊活にいい飲み物「どくだみ茶」

どくだみ茶も昔から愛飲されている日本の飲み物ですよね。どくだみ茶にはデトックス効果があり、毛細血管を強くする働きがあるので、生活習慣病の予防にも最適だと言われているのです。

この飲み物がどうして妊活にいいと言われているのかというと、実はどくだみ茶にはカリウムやカルシウム、鉄にマンガンに亜鉛、といった成分が入っているので、亜鉛不足を補いたいという方に最適なのです。

またカフェインが無いのも妊活をしている方にはうれしいですね。抗酸化作用もあるのでどなたでも飲むことができるのもいいですね。


妊活にいい飲み物「ワイン」

ワインというとアルコールだしあまり妊活に効果があると言えないようい感じますが、特に赤ワインの中に含まれているポリフェノールやカリウム、アントシアニンにリスベラトロール、タンニン、カテキンといった成分が含まれているので、抗酸化作用を実感する事ができるのもうれしいですね。

また、アントシアニンは眼精疲労を和らげてくれる働きがあるのもうれしいですし、カリウムが余分な塩分を排泄する働きもあります。

もちろん飲みすぎは良くありませんが適度に飲まれると健康維持と不妊の改善も期待できるのではないでしょうか。


妊活にいい食べ物まとめ

いかがでしょうか? 今回は妊活に効果があると言われている人気の飲み物の「ルイボスティー」「グリーンスムージー」「どくだみ茶」「ワイン」についてお話ししました。

妊娠するためには色々な条件が整っている事で実現ができるかもしれません。そのためにも毎日の暮らしの中で良いものを取り入れるようにしましょう。



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