妊活中の至福のティータイム!!飲み物とおやつを見直してみよう

日々、生活しているとどうしても疲れが出てしまいます。

疲れていると、どうしても食べたくなるのが、甘い美味しいおやつ。

特に、女性はストレス発散の1つとして、至福のティータイムは欠かせません。

しかし、甘い物の摂り過ぎは、身体にも妊活にも良くありません。

おやつ自体、食べてはいけないというわけではありませんが、妊娠しやすい体質へ改善するには、日頃からバランスの良い食生活を心掛ける必要があります。

お楽しみのおやつタイム時でも、おやつとして食べる物や飲み物を変えてみるだけで、不妊の原因が改善される事もあります。

普段、自分が好んで食べているおやつを見直してみましょう。


1.甘いおやつの摂り過ぎは危険

疲れている時に食べる甘いおやつは、癒しです。

でも、普段から甘いおやつばかり食べている人は、妊活中は少し控えてみましょう。

甘いおやつに含まれている砂糖は、一時的に血糖値を上昇させ、インシュリンが分泌されますが、そのインシュリンが身体を冷やしてしまいます。

インシュリンが分泌されると、体温を下げてしまうという働きがあります。

妊活中の身体の冷えは、不妊の原因となります。

また、甘いおやつの摂り過ぎは、体重増加の原因となり、妊娠後にも悪影響を及ぼします。

妊娠してから、自分自身でセーブが難しいと感じた場合は、妊活中から甘いおやつを控えた生活を送るように心掛けましょう。


2.妊活中のおやつはナッツ類がおススメ

妊活中、ビタミンEを多く含むナッツ類をおやつとして食べるのが、おススメです。

ビタミンEは、不妊の原因とされる卵子の老化、生理不順の改善、精子の量を増やしてくれる効果が期待できます。

最も、特におススメなのが、アーモンドです。

アーモンドには、ビタミンEの他、亜鉛も含んでいます。

妊活がなかなか成功しないと悩んでいるのであれば、甘いおやつやスナック菓子を控えて、夫婦でアーモンドを楽しむおやつタイムを満喫してみてはいかがでしょうか。

また、飲料として販売されているアーモンドミルクを活用するのもおススメです。

コーヒーや紅茶をアーモンドミルクで割ってみたり、アレンジしてスムージーやデザートしてみたりなど、自分で工夫をしてみる事によって、飽きの来ない妊活生活が楽しめます。

但し、ナッツ類は、妊娠力を上げてくれる効果がある一方、脂肪分も高いと言えます。

食べ過ぎには注意しましょう。


3.カフェインの摂り過ぎには注意

至福のティータイムに欠かせないのが、美味しくてホッとする飲み物ですよね。

ティータイム時に好んで多く飲まれているのが、やはりコーヒーと紅茶。そして緑茶。

ティータイム好きな人、仕事が忙しくてバタバタしている人は、要注意です。

知らず知らずのうちにカフェインを過剰に摂取してしまっている可能性があります。

眠気覚まし程度に適量飲むぐらいであれば問題はないですが、過剰摂取は睡眠の妨げになります。

しっかりとした良い睡眠がとれない状態が続くと、ホルモンバランスが崩れ不妊の原因となります。

そこで、日頃からカフェインレスな生活を心掛けるのもおススメです。

ティータイムのお茶を、ノンカフェインであるルイボスティーやカモミールティーといったリラックス効果のあるハーブティーに変えてみるだけでも、睡眠の質が良くなったり、ストレスが緩和されたりと、不妊の原因が改善されていきます。

もちろん、冷え対策も兼ねてできるだけホットで飲んでくださいね。



妊活をサポートするサプリ人気ランキング

  • 今年こそは何としても赤ちゃんが欲しい!
  • 妊娠前や妊娠後に最適なサプリが知りたい!
  • 年齢や体質で妊娠を諦めたくない!

妊活をサポートするサプリ人気ランキング

そんなアナタにオススメなのが、「妊活をサポートするサプリ」です。

妊活をサポートするサプリメントは、飲むだけで妊娠しやすい体質作り妊娠後の赤ちゃんの生育をサポートすることができます♪

しかも、誰にも知られずに通販で購入できるので、こっそり妊活をするこができます。

このページでは、憧れのカワイイ赤ちゃんを授かることのできる、妊活をサポートするサプリメントをランキング形式で紹介します♪



  • ベルタ葉酸サプリ

    ベルタ葉酸サプリ画像


    葉酸サプリ売上度・満足度・人気度第1位!

    ベルタ葉酸サプリは、妊娠前から妊娠中、産後までのトータルサポートができる葉酸サプリです♪

    品質にこだわって、ママに必要な栄養素だけ配合しているので、妊活女性から圧倒的な支持を得ています♪

    妊活サプリで迷ったらまずはベルタ葉酸サプリから始めてみましょう!


  • VEGEMAMA ベジママ

    VEGEMAMA ベジママ画像


    マカ・葉酸、色々試してダメだった妊活女性向けサプリ!

    ベジママはマカ・葉酸サプリ以上の妊活サポート力があると言われているピニトールを配合しています!

    そのためマカや葉酸で効果の無かった妊活女性にピッタリなサプリです♪

    しかも効果を感じなければ全額返金されるので、安心して試せますね!


  • ハグクミの恵み

    ハグクミの恵みの画像


    マカサプリランキング堂々の第1位!

    ハグクミの恵みは業界トップクラスのマカの配合量に加え、ザクロをプラスしているので、ホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体づくりをサポートします!

    しかもマカには精力増強効果があるため、これひとつで男性の妊活もサポートできちゃいます♪


コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ