妊活におすすめな食べ物「豆乳」の効果 | 絶対に妊娠する方法

豆乳はヘルシーで栄養素の高い飲み物です。妊活にも効果があるという見解がある一方で過剰摂取するとかえって妊活にはよくないという意見もあります。

ここでは豆乳が妊活にとっていい点悪いと言われている点両方をご紹介したうえで、「絶対に妊娠する方法」について考えていきたいと思います。


1.豆乳がもたらす妊活効果

豆乳に多く含まれているのがイソフラボンという成分です。
このイソフラボンが女性ホルモン「エストロゲン」と化学構造が似ていることから、妊活にも効果があると言われるようになりました。

因みにエストロゲンは子宮内膜を厚くし、受精卵を着床しやすくしたり、卵胞の成長をサポートします。

これだけではなくお肌にハリを与えたり、髪の毛にコシがあるようになるので女性にとってはいいことづくめのホルモンです。

豆乳の成分であるイソフラボンはこれに近い働きをするので、それゆえ豆乳は妊活にとって有効な飲み物ではないかと言われるようになりました。


2.本当に妊活に効果があるのか?

豆乳が妊活にとっていいと言う意見と同じくらい、いやそれ以上に多量の豆乳の摂取は妊娠しにくくなるという意見も多々あります。

例えば豆乳の成分イソフラボンは子宮内膜を厚くしてくれるので、受精卵の着床率をあげるのに効果があると言われている一方で、イソフラボンの大量摂取は子宮内膜が過剰に厚くなり子宮内膜症の原因になりうるのではないかとも言われているのです。

ですから女性の身体にとっていいことがたくさんあると言う点には間違いありませんが、妊活に豆乳が効果があるかどうかと聞かれれば実際のところこれに対する明確な回答は現段階ではまだありません。

専門医の間でも妊活に効果があるかどうか意見が分かれるところなので、残念ながらはっきりとした情報が無いのが現状です。


3.何事も過剰摂取をさけほどほどのバランスを

豆乳は女性の身体に優しいこと、妊活にも効果があるかもしれないということは分かりました。でもそれと同時に豆乳を過剰に摂取すると妊活にとっては逆効果という意見があるもの事実です。

これは豆乳に限った話ではありませんが、私たちは妊活に何かの食べ物が良いと言われるとそればかり食べてしまう傾向があります。ですが何か一つものだけを摂取すれば妊娠すると言うことはなく、何事も過剰摂取は厳禁です。

大切なのは色んな栄養素をバランスよく摂取することです。

豆乳も含めたバランスの良い食生活を実践すれば「絶対に妊娠する方法」に近づけるといっても過言ではありません。栄養バランスを考えた食生活を意識して是非とも妊活を成就させましょう。



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