自分の妊娠しやすい日と生理の関係

自分が妊娠したいと強く思った時、それが「妊活」を始めるタイミングです。

妊活をスタートするにあたっての心配事といえば、自分は妊娠しやすい方なのかどうかという点ですよね。

自分のほしいタイミングで妊活が成功しないと、毎月きてしまう生理にガッカリし、自分 “実は、自分は不妊症なのではないか”と悩み、不安になってしまうものです。

妊活を成功させるには、必ず毎月ある自分の妊娠しやすい日を予測して、タイミングを合わせる事が最も効果的です。

それには、毎月くる生理サイクルを把握する事がとても大切になってきます。

実は、不妊症かもしれないと悩んでいても実際、予測できる妊娠しやすい日にズレがあったりする事は結構ある事です。

また、それ以外に原因があったとしても、生理をよく知る事で分かる事が多くあります。


1.妊娠と生理の関係

女性の身体は、排卵される事で、身体の中で妊娠する準備がはじまり、赤ちゃんのベッド代わりになる子宮内膜が厚くなります。

しかし、結局妊娠しなければ準備された子宮内膜は必要なくなり、経血と一緒に身体の外へ排出されます。

この排出する行為が生理です。

生理は、排卵してから14日後にくると言われています。

つまり、排卵が予測される生理前2週間が妊娠しやすい日と予測されるので、予測日の2~3日前から2日後の約5日間を妊娠しやすい期間と考え、夫婦でタイミングを合わせるのが、成功の鍵と言えます。

そこで、自分の生理周期が何日ぐらいで、毎月周期は安定している方かを把握する必要があります。

一般的に、安定した生理周期は、生理開始日を1日目として25日~35日程度と言われています。

生理周期が安定していれば、基本的に排卵されているので、不妊症という事はほとんどありません。

まずは、自分の生理周期をきちんと把握し、妊娠しやすい日はいつなのか予測する習慣をつけて行きましょう。

記録を付けるのに便利なスマホアプリを活用したりすると便利です。

毎月生理周期がバラバラで安定していないから不妊症かもと不安になってしまう人も多いかと思いますが、中には体質的に周期が安定していない不順気味な人もいます。

生理不順気味でも、自然に妊活に成功した人はたくさんいます。

大切なのは、生理を通じて排卵がきちんとされているかどうかを認識する事です。


2.効率の良いタイミングをとるために

自分の妊娠しやすい日を予測する事によって、妊活の成功率が高くなってきます。

しかし、今まで安定していた自分の生理周期も、偏った食生活・睡眠不足・疲労・環境の変化等のストレスからホルモンバランスが崩れてしまう事が良くあります。

これが、もしかたら不妊症かもしれないと不安になる要因の1つでもあります。

妊活を意識してなければ、生理が予定日より1週間ぐらい前後する事はよくあるだからといって、あまり気にしてこなかったかもしれませんが、生理予定日が前後するという事は、自分の妊娠しやすい日も前後しているという事になります。

せっかくの毎月ある貴重な妊娠しやすい期間を無駄にはしたくないものですよね。

そこで、習慣的に取り入れてほしいのが、妊活中の女性がほぼ行っている基礎体温です。

基礎体温が、低温期から一時的にガクンと下がった時が、排卵日と言われており、日々基礎体温を付けていく事で、予測する事ができます。

また、生理周期がもともと安定していない人は、排卵日を予測する事によって、次回の生理予定日を把握する事もできます。

合わせて、排卵検査薬も併用してみるとより排卵日が分かりやすくなります。

しかし、生理が来ているのに排卵予測ができない場合は、不妊の原因となる排卵障害を起こしている可能性があります。

その場合は、来ていた生理も疑似生理(不正出血)の可能性もあるので、早めにお医者さんに相談をしましょう。



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