妊娠力を上げていこう!妊娠するHの豆知識

毎月ある排卵日に向けて、妊活サポートサプリを愛用したり、体調管理、疲労回復を心がけたりと、協力し合いながら妊活に励んでいる夫婦は多いかと思います。

特に、妊活がなかなか成功しないと不妊症かもしれないと悩み不安になってしまうものですよね。

しかも、不妊の原因は、どっちにあるのかとマイナス方面にも考えてしまいがちです。

妊活を成功させるために、夫婦で色々な工夫をしながら取り組んでいると思いますが、夫婦生活にも工夫が必要です。

ただ、排卵日に夫婦生活をすれば良いだけではありません。

妊娠するHを心掛ける必要があります。

妊娠するHは、楽しむ事からはじまります。

妊活中だからという意識の中、どうしても夫婦生活は義務的になりがちです。

まずは、夫婦のコミュニケーションとしてHを楽しみましょう。


1.最も妊活が成功しやすいと言われる日

基礎体温や毎月の生理サイクルから、自分の排卵日の予測がある程度可能です。

但し、排卵日を狙ってのHも大切ですが、排卵予定当日だと妊娠する可能性はあまり高いとは言えません。

妊娠するHの条件の1つとして、排卵予測日の2日前ぐらい前から夫婦の時間を持つ事が良いとされています。

排卵日当日、何時排卵されても良いように精子をスタンバイさせておけば、妊娠の成功率が上がります。

毎月ある排卵期といわれる期間に集中するのも良いですが、女性の身体は繊細なので、ちょっとした事ストレスで、排卵日がズレる事も良くあります。

排卵日がズレ込む事も視野に入れながら、夫婦でのコミュニケーションを兼ねて、生理終了後、3日目ぐらいから毎日でなくても定期的にHを楽しむのがおススメです。


2.マンネリ化してはいけない夫婦生活

妊活成功を意識し過ぎて排卵日を狙った夫婦生活を繰り返していると、義務感の方が強くなり、楽しむ事を忘れマンネリ化しがちです。

マンネリ化してしまうと、以下のような現象が起こりやすく不妊の原因となってしまいます。

・女性側→感度が悪くなり、精子の運動サポートする働きが弱くなる

・男性側→精子の元気がなくなり、量も減る。

妊娠するHに最も欠かせないのは、飽きのこないドキドキ感と気持良さです。

マンネリ化させないためにも、毎回お互いに工夫していく事も大切です。

たまには、旅行するなどして、場所を変えてみるだけでも良い気分転換になります。

パートナーを飽きさせず、喜ばせるHを研究し、試してみましょう。


3.夫婦生活の後、2人でリラックスする事も大切

せっかく夫婦生活を楽しんでも、終わった後すぐにシャワーを浴びる習慣がある人っていますよね。

やはり、思う存分夫婦生活を楽しんだ後は、汗もかくし、早くさっぱりして熟睡したいという女性も多いのではないでしょうか。

しかし、妊娠を望むのであれば、アフターケアも大切です。

妊娠するHをした後は、自分の膣内に精子が入っている状態なので、激しく動いたり、すぐシャワーで洗い流したりせず、そのまま20分程度ベッドでまったりしていましょう。

精子が膣の奥深くまで到達しますようにと、アフターケアを積極的に取り入れている女性は多くいますが、夫婦でリラックスする事は1番重要なアフターケアです。

女性は、リラックスする事でホルモンの分泌が良くなります。

そのまま、ぐっすり寝てしまっても良いぐらいなので、まずは夫婦の時間を楽しみましょう。



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