葉酸を摂取すると妊娠しやすいって本当?絶対に妊娠する方法

葉酸と言えば妊活を志す女性にとって必須のサプリメントであり、摂取している方も多いかと思います。

ではなぜ葉酸は妊活にとって重要なのでしょうか?葉酸を摂取すれば妊娠しやすいのでしょうか?

ここではそのような問題について回答するとともに、「絶対に妊娠する方法」について考えていきたいと思います。


1.葉酸は妊娠しやすい栄養素ではない!

葉酸を摂取している妊活女性は大勢いるでしょう。確かに妊活女性に葉酸は必要な栄養素ですが、本当に必要な理由をご存知でしょうか?

意外と勘違いしているのが「葉酸を摂取することで妊娠しやすい体質になるのでは?」という事です。これは残念ながら正しい情報ではありません。

色々な栄養素をバランスよく摂ることは妊娠しやすい体作りの一環になり、「絶対に妊娠する方法」の一つではあるので、そういう意味では葉酸も一つの必要な栄養素ではありますが、妊活女性に薦められる理由は実はそうではないのです。


2.妊活における葉酸の重要性とは?

前段でも述べましたが、葉酸を摂取することで妊娠しやすい体質になるから必要なわけではありません。

妊活女性に葉酸が必要な最大の理由は、お腹の中の赤ちゃんが神経管閉鎖障害などの病気を持って生れてくるリスクを下げるためです。

お腹の中で赤ちゃんの神経管が形成されるのが妊娠2~3カ月ごろだと言われています。一方で女性が妊娠に気づくのも妊娠2~3カ月ごろであり、それよりも遅い女性も大勢います。

妊娠が分かった時点で葉酸を摂取したとしても神経管閉鎖障害のリスクを減らすという意味では、少々遅いのです。

ですから妊活中の時点から葉酸を摂取しておき、いつ妊娠してもお腹の赤ちゃんを病気から守れるようにしておいてほしいのです。


3.妊娠しても、出産しても葉酸は続けよう

妊活女性が葉酸の摂取が必要な最大の理由は赤ちゃんが神経管閉鎖障害を持って生れてくるリスクを下げることでしたね。では妊娠初期を過ぎてしまえば葉酸はもう必要ないのでしょうか?

いいえ、そんなことはありません。葉酸は血液を作る働きがあるのですが、妊娠中の女性はお腹の赤ちゃんに優先して栄養が行くのでどうしても貧血になる方が大勢います。

また出産して母乳育児をするのであれば、母乳は血液から作られているのでやはり葉酸は必要な栄養素であると言えます。

ですから葉酸は妊活中だけでなく、妊娠中、授乳中も女性の健康のために重要な栄養素だといえるので、引き続き摂取を続けましょう。

因みに食べ物からでももちろん葉酸は摂取出来ますが、妊娠時はそうでない時の倍以上の葉酸が必要である事に加え、葉酸は調理中の加熱により失われやすいうえに、体に蓄積されにくいので効率よく継続して摂取出来る方法が必要です。

サプリメントであれば栄養素が凝縮されており、継続することも簡単なので検討してみるといいでしょう。



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