葉酸の効果はこんなにあった!絶対に妊娠する方法

葉酸とは字が表す通りほうれんそうなどの葉野菜に多く含まれる栄養素でビタミンBの一種です。
葉酸には妊活中から妊娠中そして育児中の方たちに広く効果がある栄養素であることをご存知でしょうか?
ここでは葉酸の効果についてご説明するとともに「絶対に妊娠する方法」について考えていきたいと思います。


1.葉酸の効果とは?

葉酸の効果で一番有名なのは胎児の無脳症等の神経系の疾患リスクを下げる働きです。

無脳症とは脳のほとんどの組織が欠如してしまうという障害です。一般的にこの障害が聞きなれないのは致死性の障害だからです。

大脳や小脳が欠損しているため、例え生まれてきても長く生きることはできないのです。

これを防ぐためには妊活中から妊娠初期にかけての葉酸摂取を欠かさないことです。たったこれだけでかなりの確率で無脳症を防ぐことができるので、是非とも早めの葉酸摂取を心掛けましょう。


2.他にもあった葉酸の効果

妊娠初期を過ぎれば葉酸を摂取しても効果が無いのかと思われるかもしれませんが、そんなことはありません。

妊娠中期以降は胎児がぐんぐん大きくなるので、栄養素がお腹の赤ちゃんにとられてしまいます。

このため貧血に悩まされる女性が多いのですが、葉酸を摂取することで貧血を防ぎ、改善する効果があるので、妊娠中期以降も葉酸の摂取を続けましょう。

出産したら今度は母乳育児の始まりです。おっぱいは血液から作られているのですが、葉酸は血液を作る働きをするので摂取を続けていれば母乳の出を良くする効果が期待できます。

つまり葉酸は妊活中から授乳時まで長きにわたり効果がある栄養素です。サプリメント等を活用し上手に摂取しましょう。


3.男性不妊にも効果あり

葉酸というと女性だけが摂取すればいいというイメージがあるかもしれませんがそんなことはありません。現代では男性にも不妊の要素があるカップルが多く存在します。

葉酸は男性不妊の中でも染色体異常の精子の数を減らすことに効果があると言われています。

ですから他のサプリメント同様妊活中から夫婦で一緒に飲めば、一緒に妊娠に向けて頑張ろうという連帯感が生まれ夫婦の絆を強くしてくれるのでお薦めです。

夫婦の絆が強くなり二人の仲がますます良くなれば、自然と夫婦生活の回数も増えるので、「絶対に妊娠する方法」へとおのずと近づきます。

注意していただきたいのは、男性が葉酸を摂取するのは精子の質を向上させることが目的であるので、女性が妊娠してからはサプリメントを飲んでもあまり意味がないということです。

精子が作られるのには約3カ月かかるそうなので、男性の場合は少なくとも妊娠を考えている3カ月前から摂取するようにしましょう。



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