妊婦さんはいつまで葉酸を摂取すればいいの!?絶対に妊娠する方法

葉酸とはその名の通り葉野菜に多く含まれる栄養素で、ビタミンの一種です。

妊活中の女性にとって葉酸の摂取はもはや必須とも言われていますが、妊娠して妊婦さんになってからはいつまで続けるべきか御存じでしょうか?

ここでは妊婦さんがいつまで葉酸を摂取するべきかについてご紹介するとともに、「絶対妊娠する方法」について感がいて行きたいと思います。


1.葉酸が一番必要な時期とは?

葉酸が必要な時期はずばり妊娠初期です。具体的に言うと、赤ちゃんが欲しいと思ったら摂取を開始したほうがいいのでそれゆえ妊活中の女性の定番アイテムとなっています。

ではなぜ妊娠初期の葉酸摂取が重要かというと葉酸の効果と関係性があります。

葉酸を妊婦さんが摂取することによりお腹の中の赤ちゃんが神経系の先天性異常を持って生れてくるリスクを下げてくれます。この神経系が形成されるのが妊娠1カ月~3カ月のいわゆる妊娠初期です。

妊婦さんが妊娠に気づく時期は人それぞれですが、3カ月を過ぎてからと言う人も珍しくはありません。

つまり妊娠に気付いた頃には神経系の形成は終わっており、そこから葉酸を摂取しても先天性異常のリスクを下げるという効果を狙うには遅い場合もあるのです。

そのため妊娠したい!という気持ちがある女性はその段階から葉酸を摂取することがお薦めなのです。


2.妊娠中期以降も葉酸は必要

では妊娠初期をすぎると葉酸は全く必要ないのでしょうか?答えはNOです。妊娠初期を過ぎて葉酸を摂取する目的は、先天性異常のリスクを下げることではなく貧血を予防する為です。

妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養素を届けるために妊婦さんはどうしても貧血になってしまう方が多いのですが、ビタミンB群で水溶性のビタミンである葉酸は、血液を造る働きをするので貧血予防に効果的です。

また授乳期にも葉酸が効果的ということを御存じでしょうか?おっぱいは血液から作られているので、ここでも血液を作る働きのある葉酸は効果があるといわれています。

つまり結論づけると妊婦さんが葉酸を摂取するべき時期に「いつまで」という明確な区分はなく、いつまで続けても効果があるものなのです。


3.妊娠初期以降各家庭の判断で葉酸を摂取しよう

妊活中から妊娠時期、更に出産して授乳の時期にも大変効果の高い葉酸ですが、食事だけで摂取することは不可能に等しいのでサプリを利用する方がほとんどだと思います。

ですがサプリメントを継続的に購入することは経済的にも負担のかかることです。

ご紹介した通り葉酸に「いつまで」は存在しないので、できることなら授乳期まで継続してもらいたいのですが、経済的に負担がかかると感じるのであれば最低限でも妊娠初期を過ぎるまでは絶対に摂取することをお薦めします。

葉酸のサプリを上手く活用して健康な身体を維持することこそ「絶対に妊娠する方法」への近道ではないかと思います。



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