妊娠したい女性は基礎体温を有効に活用しよう!

妊娠したいと思ったらあなたは何から始めますか?これに対して基礎体温をつけ始めると答える女性は多いかと思います。

では基礎体温をつけると何がいいのか、辞めてしまうと妊娠できないのか、そのあたりの疑問をご説明するとともに「絶対に妊娠する方法」について考えていきたいと思います。


1.基礎体温とは?

ではそもそも基礎体温とは何かご存知でしょうか?
女性の体は生理が来ると体温が低下し、そこから数日間は体温の低い時期となります、そして排卵日を境に体温は上昇し高体温期となりこれが数日間続いた後に妊娠していればそのまま高体温が続き、妊娠していなければ次の生理が来ます。

この様な女性の排卵や生理の周期と体温を紐づけた情報を基礎体温といいます。

基礎体温を計測するには、毎朝なるべく同じ時間に起床し体を起こす前に寝たままの姿勢で体温を測ります。そして毎日測り続けた体温を記録し、これをグラフ化します。

習慣となってしまえばさほど苦ではないと言う方もいますし、面倒であまり続かなかったというう方もいます。基礎体温で得られる情報は有意義ですが、基礎体温の計測を続けるという行為は確かに面倒でもあります。


2.基礎体温をつけると何がいいの?

ではなぜそんな面倒な思いをしてでも妊娠したい女性は基礎体温をつけるべきなのでしょうか?答えは自分の排卵日を特定させ、問題点を見つけるヒントとなるからです。

基礎体温をつければ、毎日の体温変化をグラフにしているので排卵日を特定しやすくなります。

排卵日が特定できれば、その付近に夫婦生活することで妊娠しやすくなるので妊活のとって有意義な情報を得られます。

妊活女性にとって基礎体温の測定が必須だと言われるのにはこの様な理由があるわけです。

また基礎体温をグラフ化することで、自分の体の問題点を知る手掛かりになる場合もあります。

例えば、低体温期から高体温期に移行するのは通常1日ですが、これが3日とか時間がかかっているかたであれば、身体が冷えている証拠です。

熱を生み出せていないので、体温を一揆の上昇させることができないのです。また基礎体温が2層ではなく、ガタガタな場合は自律神経が乱れている疑いがあります。

基礎体温を測り、グラフ化することで自分の弱点を知ることができ、対策を立てられるので妊活にとって非常に有利な情報となります。


3.1度はチャレンジしてみよう

妊娠したい女性にとって有意義な基礎体温の測定ですが、前段でも述べた通り、その方法は手間がかかり挫折してしまう方も多いでしょう。

無理して毎日基礎体温を測り、体温に一喜一憂し、排卵日の特定に必死になりすぎてストレスを溜めるようであれば基礎体温の測定は辞めてしまっても構いません。

基礎体温は妊活にとって有効な手段であり「絶対に妊娠する方法」への近道であることは間違いありませんが、やめたからといって妊娠出来ないわけではありません。

だけど妊活を志すのであれば1~3周期だけやってみて自分の排卵パターンを分析し、その後は個人の自由で継続するか否かを決めるといいでしょう。



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